Несмотря на то, трудно полностью исключить металлы, принимая некоторые меры предосторожности можно существенно снизить их воздействие. Вот некоторые из способов устранить влияние токсичных тяжелых металлов из вашей повседневной жизни:
1 . Переключитесь: Переключение от содержащих алюминий дезодорантов на без алюминиевые варианты. Большинство аптек и некоторые продуктовые магазины предлагают без алюминиевые дезодоранты или вы можете сделать свой собственный с двумя простыми ингредиентами.
2. Смотрите, что добавляете в выпечку: Прекратите использование большинства сортов разрыхлителя в вашей выпечке. Если на упаковке с разрыхлителем не указано, что он содержит алюминий, считайте, что он там точно присутствует. Многие производители сегодня специально маркируют свой товар на отсутствие алюминия – выбирайте его.
3. Бросить привычку. Бросай курить. Сигареты обычно содержат кадмий. Выкуривая одну пачку сигарет в день, вы нагнетаете в свое тело в десять раз больше кадмия, чем организм способен переработать. Будьте уверены, в случае «пассивного курения» вы получаете свою дозу кадмия в примерно таком же количестве.
4. Фильтруйте металлы. Используйте фильтр питьевой воды. Водопроводная вода часто содержит кадмий и свинец. Это особенно большая проблема, если вы живете в старом доме со свинцовыми трубами.
5. Откажитесь от спрея: Избегайте использования пестицидов на вашей лужайке или в закрытом помещении, так как многие пестициды содержат кадмий, который может вызывать скачки артериального давления (как низкого, так и высокого, а также приводить к повреждению почек).
6. Не употребляйте консервы: Сократите потребление консервированных в жестяных банках товаров, как припой может содержать свинец.
7. Удалите старую окраску со стен: Если вы живете в старом доме, пригласите профессиональных специалистов в области герметизации или удаления свинца из домов. Старые краски часто содержат свинец.
8. Избавьтесь от опасных свечей: Выберите свечи, фитили которых не содержат свинец. Многие коммерческие сорта свечей содержат свинец. Кроме того, большинство из ароматических свечей сделаны из побочных продуктов нефтепереработки и могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
9. Опасные морепродукты: Если вы едите рыбу, выбирайте сорта, которые не содержат ртути. Некоторые из самых больших носителей ртути включают в себя: палтуса, макрель, королевскую акулу, рыбу-меч, кафельника и выращиваемого в ставках лосося. Некоторые из самых низких уровней ртути, как правило, можно найти в: пикши, диком или тихоокеанском лососе, сардинах и тилапии.
10. Питайтесь лучшими продуктами: Отдавайте предпочтение органическим продуктам, чтобы избежать отравления кадмий содержащими пестицидами, используемых при выращивании неорганическим способом фруктов, овощей, круп, орехов, семян и бобовых культур.